Gastblogger: @sebastiaannieuwland.nl
Hoe word je je bewust van je vicieuze cirkel?
De makkelijkste manier om dit te doen is jezelf eerlijk af te vragen op welk vlak van je leven je het gevoel hebt vast te lopen, niet verder te komt of steeds maar in dezelfde negatieve situatie terecht komt. Dit kan bijvoorbeeld zijn steeds maar in dezelfde soort slechte relaties, romantische of vriendschappelijke terecht komen. Het kan ook zijn dat je vastloopt in je carrière of zelfs steeds maar weer tegen bepaalde mensen uit je familie aanloopt.
Wat is de Autopilot?
Het “zonder nadenken”, dus onbewust, dingen doen waarvan je denkt dat ze je helpen maar feitelijk een herhaling zijn van dingen die je altijd al doet. Een soort tunnelvisie van steeds maar dezelfde soort gedachten die leiden naar dezelfde soort gevoelens en gedrag wat weer leidt tot gedachtes en zo brengt je Autopilot je in de vicieuze cirkel.
Hoe doorbreek je je Autopilot?
Op verschillende manieren, en tijdens deze sessie hebben we ingezoomd op het taalgebruik. De woorden die je gebruikt en dan met name hoe je tegen jezelf praat en hoe je je gedachten verwoord. We hadden het voorbeeld “moeten / willen”. Voor de mensen voor wie dit van toepassing is hebben we uitgelegd hoe het vervangen van het woord moeten, wat een enorme druk legt op iemand, door willen. En het maken van “to do” lists op dagbasis “I want to” lists maken op weekbasis. En daarnaast vraag je jezelf elke keer als iets “moet” van wie dat dan moet.
Hoe kan je nieuwe dingen aanleren?
In dit geval door middel van de volgende oefening die we tijdens de livestream hebben besproken.
Je gaat vanaf vandaag minimaal 5 keer “nee” zeggen als iemand wat vraagt.
Dit is voor alle mensen die zichzelf in de problemen helpen door altijd maar “klaar te staan” voor anderen en daardoor zichzelf wegcijferen en tijd te kort komen om zelf dingen te doen die ze willen.
Wij vonden het erg leuk om te doen en heel blij met alle positieve feedback die we hebben mogen ontvangen van iedereen die erbij was. Geef het door aan iedereen die je kent, waarvan je denkt dat ze er wat aan kunnen hebben, dat we dit vaker gaan doen. De volgende live stream komt eraan.
Hou Instagram en mailbox in de gaten.
See you next time!
